LE PILATES DU PERINEE

(Re)deviens une femme libre.

Bouge, ris, vis, aime ... sans te soucier de ton périnée.

Moins d’inconfort, moins de contraintes, en moins de 20 minutes par jour - guidée, soutenue, et jamais seule.

- 71€ avec le code promo "CERCLEBETA" !

JE PREND SOIN DE MON PERINEE

Tu vis avec :

des fuites urinaires, même légères
un ventre souvent tendu
des douleurs chroniques dans le dos ou les trapèzes
une respiration haute et/ou bloquée.

Tu fais attention à tout :

comment tu bouges, comment tu ris, comment tu tousses ...

Dans l’intimité aussi, il y a parfois de la gêne, de l’inconfort, une distance avec ton propre corps.

Et ce qui fait le plus mal, ce n’est pas seulement les symptômes...

C’est le sentiment d’être incomprise.

On t’a dit :

Que c’était “normal après des enfants”

Que tu devais “faire des exercices” sans t’expliquer comment

Imagines maintenant que tout devienne plus claire :

Tu apprends à ressentir ton périnée.

À l’engager en sécurité, sans forcer.

À le relâcher quand c’est nécessaire.

Tu te réappropries cette zone souvent ignorée ou taboue.

Ton corps devient plus mobile, plus souple.

Ton dos retrouve de la liberté et ton bassin bouge avec plus d’aisance.

Les tensions diminuent, les douleurs et les fuites aussi.

Et surtout, tu sais quoi faire, en toute autonomie.

Tu te sens guidée, soutenue, écoutée.

Tu n’es plus seule, tu redeviens actrice de ton bien-être.

Un espace sécurisant pour te retrouver, comprendre ton corps et avancer sereinement, enfin.

JE T'ACCOMPAGNE PAS A PAS POUR :

Mieux comprendre ton corps de femme et son fonctionnement
Identifier tes besoins réels
Retrouver une respiration plus fluide et apaisante
Te sentir plus libre dans tes mouvements
Reprendre confiance dans tes sensations

PETIT A PETIT TU QUITTES :

la confusion

la honte

la résignation

Pour aller vers :

+ de clarté

+ de douceur

+ de confiance

Ce que les femmes constatent :

Une diminution des fuites
Moins de tensions dans le dos et la nuque
Une respiration plus efficace
Un quotidien plus confortable
Une vie intime plus apaisée

4 Piliers

1 - Respiration

Tu comprends enfin :

comment fonctionne ta respiration
le rôle du diaphragme
son lien direct avec le périnée

Grâce à des exercices simples et de l’automassage, tu peux :

mieux respirer
réduire les tensions
prévenir les tensions périnéales
diminuer ballonnements et douleurs

2 - Connaissance de soi

Grâce à :

l’automassage du dos
l’assouplissement du bassin

Tu retrouves :

un dos plus souple
un bassin plus mobile
un corps plus détendu
une diminution des douleurs et des fuites

3 - Mobilité

Tu apprends :

l’anatomie du bassin
le rôle et les besoins du périnée
comment engager périnée et transverse en sécurité

Tu développes :

une meilleure conscience corporelle
une vraie connexion à ta zone

pelvienne

une coordination respiration / contraction / relâchement

4 -Auto-test

Tu apprends à :

identifier si ton périnée est trop tonique ou trop faible
adapter les exercices à ton besoin réel
gagner en force, endurance, relâchement ou coordination

DES REPONSES CLAIRES

DES SOLUTION CONCRETES

UN ACCOMPAGNEMENT HUMAIN

AVANT

frustration
isolement
incompréhension
douleurs, inconfort, honte
manque de confiance dans ton corps

APRES

Conscience corporelle plus fine
Plus de confiance dans tes mouvements
Un corps plus détendu
Une relation plus sereine avec ton périnée et ta féminité

FAQ

Est-ce que je peux me blesser en faisant les exercices ?

Non, tous les exercices sont sécurisés, basés sur la respiration, l’anatomie et la mise en pratique consciente. Vous apprendrez à activer et relâcher votre périnée en toute sécurité.

En combien de temps vais-je voir des résultats ?

Avec une pratique régulière de 5 minutes par jour, vous pouvez ressentir des améliorations sur votre conscience corporelle, votre respiration et votre mobilité dès 3 semaines.

Mon périnée est hypertonique/ hypotonique, est-ce que c’est pour moi ?

Absolument. Le programme inclut des tests et des exercices spécifiques selon votre profil, pour travailler en toute sécurité et obtenir des résultats adaptés à vos besoins.

Est-ce que je dois acheter du matériel particulier ?

Oui, un tapis et d'une balle de tennis molle (pour débutants) ou balle en mousse

Et si je ne comprends pas certains exercices ?

Chaque exercice est expliqué en détail, avec des vidéos guidées et un résumé écrit. Vous pourrez également poser vos questions dans le groupe WhatsApp pour recevoir des réponses rapides.

Deviens l’experte de ton périnée et améliore ta conscience corporelle en 4 semaines .

Bonus &Offre de lancement

Bonus :

Conseils naturels (prénatal, post-natal…)
Protocoles adaptés à chaque profil (hypertonie, hypotonie, endurance…)

+ 1 séance de Pilates en ligne individuelle offerte ( pour les 5 premières )

**Offre de lancement – Version bêta* :**

Prix de vente :

~~150€~~

Offre bêta :

79 €

*Uniquement pour les 20 premières

*Code promo : "CERCLEBETA" !

JE PREND SOIN DE MON PERINEE

Elles témoignent

Valérie

Je recommande vivement Vanessa comme coach de pilâtes à domicile ! Très professionnelle, à l’écoute et toujours souriante, elle sait adapter chaque séance à mes besoins et à mon niveau du moment. Les exercices sont variés, précis et parfaitement expliqués. On se sent plus tonique, plus alignée et surtout beaucoup mieux dans mon corps. C’est un vrai moment de bien-être à chaque séance !

Virginie

Vanessa, une coach engagée, professionnelle, dynamique et toujours de bonne humeur (qu’elle vous partage naturellement). Chaque séance est personnalisée, Vanessa respecte votre rythme, toujours à l'écoute et encourage régulièrement pour un accompagnement positif.

Jolie rencontre 🤩

Anne

J’ai contacté Vanessa pour reprendre contact tout en douceur avec mon corps après mon accouchement.

Vanessa est une coach très à l’écoute et professionnelle. Elle m’accompagne depuis 4 mois maintenant et les changements grâce aux exercices de Pilates sont réels. Tout est progressif et adapté. Vous pouvez y aller les yeux fermés, elle vous accompagnera avec justesse.

Une belle rencontre.